Foire aux questions
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse pratiquement à tout le monde. Elle permet de répondre à des besoins précis, par exemple : gérer son stress, la préparation mentale ou des orientations plus larges comme préserver sa santé, apprendre à se relaxer, etc.
La sophrologie peut-être proposée aux adultes, enfants, adolescents, sportifs, seniors, aux entreprises et aux associations en séances individuelles ou en groupe.
Quels sont les domaines et les champs d'application de la sophrologie ?
La sophrologie propose des techniques de relaxation dynamique et spécifiques, qui permettent de s’adapter à différente situation, d’où des champs d’applications vastes : gestion du stress, confiance en soi, concentration, préparation aux examens, prévenir l’épuisement professionnel, renforcer sa motivation…
Domaines et champs d’application
Les domaines d’application de la sophrologie sont nombreux. Avant de vous en citer quelques-uns, il est essentiel de rappeler que la sophrologie se vit et s’intègre peu à peu et facilement au quotidien.
Les différentes techniques de sophrologie offrent des moyens pour :
- Préserver sa santé et sa vitalité
- Gérer plus efficacement son stress et ses émotions
- Apprendre à se détendre, à lâcher prise
- Prévenir l’épuisement professionnel, burn out
- Accroître la confiance en soi
- Mieux satisfaire ses valeurs de vie
- Renforcer sa motivation
- Stimuler l’imagination
- Développer et mobiliser ses capacités
- Passer un cap difficile de sa vie
- S’adapter aux changements
- Préparer des examens
- Préparation mentale
- Développer sa mémoire et sa concentration
- Augmenter ses performances sportives
- L’accompagnement à la parentalité
- Les douleurs chroniques
- Les troubles musculo-squelettiques
- Les addictions
- Améliorer son sommeil
etc. …
Lorsque A. Caycedo mit au point la méthode de la sophrologie, celle-ci fut principalement utilisée par le domaine médical. Progressivement et au cours de ses recherches, A. Caycedo, découvrit les bienfaits de la pratique en dehors du champ médical et l’élargit au domaine social et pédagogique.
La sophrologie est donc, utilisée, de nos jours, dans différents champs :
- Médical
- Social
- Bien-être
- Pédagogique, éducatif
- Sportif
- Préventif, prophylactique
À noter : Un sophrologue tient compte de sa réalité objective. En ce qui me concerne, je peux travailler en collaboration avec des professionnels de la santé (médecin, psychologue, etc.). Je ne donne aucun diagnostic, ni de prescriptions médicales, ni n’interfère avec les traitements médicaux prescrits et en cours.
La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.
Comment se déroulent les séances de sophrologie en individuel et en groupe ?
Les séances de sophrologie en individuel démarrent par un premier entretien pour faire le point sur vos attentes et vos besoins. Nous établirons ensemble un plan de continuation en fonction de vos objectifs et une première pratique de sophrologie vous sera proposée.
Les séances suivantes vous permettront d’intégrer à votre rythme la méthode et les différentes techniques de relaxation dynamique, spécifiques, de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Et bien entendu au fur et à mesure, nous adapterons les séances en fonction de vos évolutions.
Les séances de sophrologie en groupe permettent d’aborder des thèmes divers. Elles se déroulent dans une ambiance conviviale où chacun a plaisir à se retrouver.
La dynamique du groupe, le vécu, les échanges et les partages viennent enrichir le cheminement des participants.
Ai-je besoin d'une tenue particulière ?
Afin de vivre sa séance dans les meilleures conditions, il est souhaitable que vous optiez pour des vêtements dans lesquels vous êtes à l’aise. La sophrologie ne nécessite aucune tenue particulière. Vous pouvez, si vous le souhaitez, apporter une paire de chaussettes et une petite couverture si vous avez tendance à être frileux.
Ai-je besoin d'avoir pratiqué avant ?
Il n'y a aucune indication à avoir pratiqué avant la sophrologie . Il y a un début à tout !
Combien coutent les séances ? Sont-elles remboursées ?
Le remboursement des séances de sophrologie n’est actuellement pas pris en charge par la sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles les remboursent. Votre caisse complémentaire de santé vous renseignera à ce sujet.
Qu'est-ce que la notion de confidentialité ?
Le sophrologue est tenu au devoir de confidentialité. Il est en charge de protéger contre toutes indiscrétions les documents qui lui sont remis. Pour en savoir plus, vous pouvez vous reporter au code de déontologie de la FEPS.
Pour les séances de sophrologie en groupe, il vous sera demandé cette même confidentialité et ceci afin de préserver la confiance qui est indispensable à l’épanouissement de chacun.
Qu'est-ce que le RNCP ?
Le RNCP est le Répertoire National des Certifications Professionnelles . C'est un gage de qualité de la certification du Sophrologue lorsqu'il est inscrit au RNCP .
De combien de séances ai-je besoin ?
Plusieurs paramètres rentrent en compte pour déterminer le nombre de séances et s’adaptent aux besoins de chacun.
Pour voir apparaître les bénéfices de la sophrologie, il est essentiel de pratiquer de façon régulière. Chacune de nos rencontres vous permettra d’installer progressivement les techniques de sophrologie dans votre quotidien. Plus vous les expérimentez et plus elles deviendront instinctives. C’est votre implication et votre entraînement personnels qui vous permettront d’apprécier les bienfaits et d’atteindre vos objectifs.
En moyenne il faut au moins 6 à 8 séances pour un protocole complet d'accompagnement . Plus si nécessaire .
Qu'est-ce que la FEPS ?
La Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie regroupe des écoles qui proposent un enseignement sérieux et rigoureux. Le sophrologue diplômé FEPS a reçu une formation reconnue par l’État, titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles, Niveau III.